Un estudio realizado por el Smidt Heart Institute del Cedars-Sinai ha revelado que las mujeres obtienen más beneficios para su salud cardiaca del ejercicio que los hombres, aunque lo practiquen con menos frecuencia e intensidad. Los resultados se han publicado en la revista Journal of the American College of Cardiology (JACC).
Los investigadores analizaron los datos de más de 400,000 adultos estadounidenses que participaron en la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud entre 1997 y 2019. Los participantes proporcionaron información sobre la actividad física que realizaban en su tiempo libre, incluyendo la frecuencia, la duración, la intensidad y el tipo de ejercicio.
El estudio encontró que, en general, el riesgo de mortalidad se reducía en un 24% en las mujeres y en un 15% en los hombres que realizaban alguna actividad física regular, en comparación con los inactivos. Sin embargo, la diferencia era más notable cuando se examinaba la actividad física aeróbica de moderada a intensa, como caminar a paso ligero o montar en bicicleta. En este caso, los hombres necesitaban hacer unas cinco horas de ejercicio a la semana para alcanzar el máximo beneficio para la supervivencia, mientras que las mujeres lograban el mismo grado de beneficio con menos de 2 ½ horas de ejercicio a la semana.
De manera similar, en lo que respecta a las actividades de fortalecimiento muscular, como el levantamiento de pesas o los ejercicios corporales centrales, los hombres obtenían el máximo beneficio realizando tres sesiones por semana y las mujeres con aproximadamente una sesión por semana.
La Dra. Martha Gulati, directora de Cardiología Preventiva del Departamento de Cardiología del Smidt Heart Institute de Cedars-Sinai, titular de la Cátedra Anita Dann Friedman de Medicina e Investigación Cardiovascular Femenina y coautora principal del estudio, afirmó que este estudio es un incentivo para que las mujeres se tomen en serio el ejercicio físico, ya que pueden obtener más de cada minuto de actividad moderada a vigorosa que los hombres.
La Dra. Susan Cheng, MPH, titular de la Cátedra Erika J. Glazer de Salud Cardiovascular de la Mujer y Ciencias de la Población, directora del Instituto de Investigación sobre Envejecimiento Saludable del Departamento de Cardiología del Smidt Heart Institute de Cedars-Sinai y autora principal del estudio, explicó que el ejercicio físico es una de las mejores formas de prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte en el mundo.
Los autores del estudio esperan que sus hallazgos contribuyan a mejorar las recomendaciones de ejercicio físico para las mujeres y a fomentar la investigación sobre las diferencias de género en la salud cardiaca.
