A medida que la ansiedad y el miedo aumenta entre la comunidad nacional y mundial debido a la pandemia del Coronavirus, es importante tener encuenta las recomendaciones de expertos.
Por eso, Paul Gionfriddo, Presidente y CEO de Mental Health America (MHA por sus siglas en inglés)aconseja lo siguiente:
«A medida que aumenta el número de casos de COVID-19, también aumenta la ansiedad asociada. Para el público en general, los efectos sobre la salud mental de COVID-19 son tan importantes para abordar como lo son los efectos sobre la salud física. Y para uno de cada cinco que ya tenemos afecciones de salud mental, o una de cada dos que está en riesgo de desarrollarlas, necesitamos tomar medidas personales, profesionales y políticas ahora para abordarlas.
«Las personas que comienzan a experimentar aislamiento ‘forzado’ deben:
Usar su teléfono inteligente para mantenerse conectado con familiares y amigos. Cambiar de mensajes de texto a llamadas de voz o video para sentirse más conectado.
Mantenerse cómodo y hacer las cosas que ya disfruta hacer en casa; solo hacerlo más.
Practicar el alivio del estrés cada vez que sienta ansiedad: respirar profundamente, hacer ejercicio, leer, comer un helado, o hacer lo que sea que te funcione.
No haga nada que considere insalubre para usted, como beber en exceso, eso solo aumentará su ansiedad después.
Haga algunos planes para seis meses más adelante.Los profesionales y las entidades clínicas que interactúan con personas enfermas y sanas deben:
Analice la ansiedad de todos los pacientes en las visitas de atención médica y de salud.
Tómarse un tiempo adicional con los pacientes para decidir si necesitan un tratamiento más intensivo que el tratamiento de salud mental que se les puede dar de inmediato, porque los efectos sobre la salud mental, si no se tratan, podrían durar semanas o meses y regresar inesperadamente.
Administrar la capacidad de atención médica para poder responder a las crisis de salud mental a medida que surjan durante las próximas semanas y meses.
Remitir a las personas a una variedad de recursos informativos y de apoyo para el seguimiento de la salud mental, y no se dé por vencido si no hay médicos disponibles de inmediato para hacer una derivación. Muchos afiliados de MHA ofrecen servicios de apoyo entre pares, y los defensores locales en todo el país están disponibles para ayudar a las personas que necesitan servicios de apoyo no clínicos, así como clínicos.Según Paul Gionfriddo durante las últimas semanas, Mental Health America (MHA) ha estado utilizando su base de datos única para monitorear diariamente este aumento de ansiedad. Entre las dos primeras semanas de febrero y las últimas dos semanas de febrero, experimentamos un aumento del 19 por ciento en la detección. para la ansiedad clínica. Durante los primeros 11 días de marzo, hubo un aumento adicional del 12 por ciento en el número de exámenes de ansiedad. “Es importante tener en cuenta dos cosas. Primero, el número total de exámenes de ansiedad realizados durante ese tiempo fue de casi 15,000. En segundo lugar, el número no aumentó debido al colapso del mercado de valores: el colapso similar en diciembre de 2018 no tuvo impacto en el número de exámenes de ansiedad”, afirmó.
De acuerdo con Gionfriddo, la base de datos de detección de MHA es muy grande. Las personas que acuden a nuestro sitio web realizan pruebas de detección de forma anónima y gratuita, utilizando las mismas herramientas de detección de salud mental basadas en la evidencia que utilizan la mayoría de los médicos. Casi cinco millones de personas han realizado al menos un examen de salud mental desde comenzamos el programa en 2014.
“Más de 300,000 se sometieron a un examen de ansiedad solo en 2018 y 2019. La mayoría de las personas que se hacen una prueba son jóvenes, la gran mayoría menores de 25 años. Cabe señalar que entre el 42 por ciento de los la población que generalmente realiza un examen de ansiedad tiene ansiedad severa. Durante las últimas tres semanas o más, el porcentaje de personas que hicieron el examen a un nivel de «ansiedad severa», aseguró.
Un nivel que con frecuencia requiere atención médica, fue poco más del 45 por ciento. Esto sugiere que estos evaluadores adicionales no solo están ‘preocupados’, sino que representan a miles de personas cuyas vidas y sensación de bienestar se ven gravemente afectadas por las preocupaciones sobre el virus.
«A medida que se desarrollen las cosas en los próximos días y semanas, MHA continuará monitoreando la ansiedad y ofreciendo herramientas gratuitas para abordarla. También estamos alentando a las personas a que se realicen exámenes de salud mental gratuitos. Tendremos material adicional».
